MINDFUL MOVEMENT by Olivia
für mehr Bewegung und Achtsamkeit im Leben!
"Feel good January" Retreat
Ich freue mich unendlich nach einem Jahr Pause in die zweite Runde des "Feel good January" Retreats zu starten!
Ich habe den Programminhalt zwar etwas verändert und auch, wie du vielleicht schon bemerkt hast, findet es dieses Mal auf deutsch statt, jedoch ist die Intention dahinter gleich geblieben...
“Einen Monat voller Yoga, Inspiration und wohltuender Momente”
„So wird Januar zu Deinem Wohlfühlmonat!“
atme . lache . heile
Dein bestmöglicher Start ins neue Jahr!
Liebe Yogini, lieber Yogi!
Das hier ist was besonderes. Geschaffen von mir für DICH. Eine einzigartige Kombination aus Yoga, Meditation, online und offline Content, Inspirationen fürs neue Jahr, Denkanstösse und vieles mehr.
"Verwandle Dein Wohnzimmer zu Deinem persönlichen Yogastudio"
Wie funktioniert "Feel good January" ?
Ich biete eine Vielzahl von Materialien an, mit denen Du arbeiten wirst. Jede Kurswoche steht unter einem anderen Thema.
Es erwarten dich
-vorab aufgezeichnete Yoga Sessions in perfekter Länge, um diese vor oder nach Deinem Arbeitstag geniessen zu können
-Asana-Lab PDFs (Erläuterung der am häufigsten verwendeten Körperhaltungen der Woche)
-von mir eingesprochene Meditationen passend zum Thema der Woche
-wöchentliche Mails mit Inspirationen, Themen aus Ayurveda und TCM, Denkanstösse, Playlists uvm.
-30’ 1:1 check-in mit Dir, wie Du Dich fühlst, wo Du grade stehst (Du bestimmst den Zeitpunkt)
-ausserdem zwei Treffen mit der ganzen Gruppe (Woche zwei und vier)
-pro Person einmal ‘schnuppern’ für eine Yoga-Privatstunde mit mir (nach bedarf)
-und mehr…
Woche eins
Yin
Löse Dich von Altem und grabe tief.
Entdecken, was darunter liegt. Arbeiten an Grundlage und Akzeptanz. Lass los, was Dir nicht mehr dient. Verabschiede Dich von Dingen, die Du nicht mehr mit Dir tragen möchtest.
Woche zwei *Event
Ha-Tha
Mach langsam.
Finde Dein Fundament. Basierend auf dem, was Du in Woche eins erkundet hast, kannst Du dich nun Schritt für Schritt auf den Weg machen zu...
Woche drei
Flow
Komm ins fliessen
Authentisches Selbst - Wer bin ich wirklich? Worauf lege ich Wert? Worin finde ich Sinn? Was sind meine Stärken?
Woche vier *Event
Rise & Smile
Voller Energie ins neue Jahr 2023
Nachdem Du tief graben und loslassen konntest, hast du nun deine Basis für ein geklärtes und gestärktes Inneres geschaffen. Du kannst immer wieder zu dieser zurückkehren um neue Kraft zu schöpfen.
Wenn Du möchtest, begleite ich Dich noch etwas weiter.
*Events
Das Retreat ist so gestaltet, dass Du Dir ganz individuell Zeit nehmen kannst und nach Deinem Tempo Dir das Material erarbeiten kannst.
Dennoch finde ich den Gedanken eine stets wachsende Community zu schaffen sehr schön. Ich lade Dich daher herzlich zu folgenden zwei Events ein:
Woche zwei
Gruppen Yoga Stunde und Partner*innen Yoga
Sonntag 15. Januar von 10-12 Uhr, zwischenRaum in Luzern
Woche vier
Feuerkreis und Drinks
Samstag 28. Januar ab16:30 Uhr ca zwei Stunden, in Kriens
(bei sehr schlechter Witterung wird Ausweichtermin/Ort frühzeitig bekanntgegeben)
Zusammenfassung deines Retreat Pakets
Online Willkommens Zeremonie 1. Januar um 17 Uhr via Zoom (ca 45 Minuten)
12x vorab aufgezeichnete Yoga Sessions in perfekter Länge, um diese vor oder nach Deinem Arbeitstag geniessen zu können (jede Aufnahme wird Dir für drei! weitere Monate verfügbar sein)
4x Asana-Lab PDF (Aufschlüsselung der am häufigsten verwendeten Körperhaltungen der Woche)
4x von mir eingesprochene Meditationen passend zum Thema der Woche
wöchentliche Mails mit Inspirationen, Themen aus Ayurveda und TCM, Denkanstösse, Playlists uvm.
1x 30 Minuten 1:1 check-in mit Dir, wie Du Dich fühlst, etc. (Du bestimmst den Zeitpunkt)
ausserdem zwei Treffen mit der ganzen Gruppe (Woche zwei und vier)
pro Person einmal ‘schnuppern’ für eine Privatstunde (Yoga) mit mir
Die Chance auf eine Thai Yoga Massage von mir
und mehr…
Ich stehe Dir natürlich während des gesamten Kurses und darüber hinaus für Fragen und Feedback zur Verfügung :)
Was benötigt Du?
Zoom Log-in
Gültige Mail Adresse
Yogamatte für zu Hause (keine Yoga Hilfsmittel erforderlich)
ca. 45 Minuten Deiner Zeit am 1. Januar
Jeweils zwei Stunden Deiner Zeit am 15. und 28. Januar
Allgemein Zeit und Raum den Du Dir während des ersten Monats im neuen Jahr widmen möchtest
Was 2021 Teilnehmer/innen sagen...
w o h l t u e n d
Melde Dich als eine/r der ersten an und bekomme zum Retreat Paket folgendes geschenkt...
Angebot endet am 31. Oktober um 23:59 Uhr
Die ersten drei Personen die sich für das Retreat anmelden bekommen eine 40‘ Thai Yoga Massage zusätzlich geschenkt!
-> Ich durfte vergangenes Jahr eine Fortbildung mit unter im Bereich Thai Yoga Massage machen und würde Dir gerne die Chance geben, diese wunderschöne Form der Behandlung weiterzugeben. Ich freue mich sehr, mich im Kommenden Jahr weiter in diesem Bereich ausbilden zu lassen - Somit wird die Behandlung zum kleinen sneak-peek für was noch kommt :)
Möchtest Du mich auf diesem Weg begleiten?
Der Austausch
Das gesamte online Kursmaterial kann pro Haushalt einmalig erstanden werden und von allen Familienmitgliedern oder Mitbewohnenden genutzt werden.
Für die Events aus Woche zwei und vier wird pro mitgebrachter Person und pro Event CHF 65,- berechnet.
Einmaliger Early Bird Preis gültig bis 31. Oktober um 23:59 Uhr CHF 323,-
Ab 1. November CHF 380,-
*Studierende erhalten -20% Rabatt auf Finalpreis
Anmeldefrist ist der 30. Dezember.
